トレーニングしたらいいでしょうか？また、教えて下さい
ソフトボールや軟式野球でのばしたいですが何処の筋肉をトレーニングしたらいいでしょうか？また、肩も強くしたいのでそれも教えて下さい
ボールを遠くに飛ばすは『力』ではないと俺は思うスが・・・・
体脂肪率は6パーセントです
たぶん栄養不足です
身長162㎝、体重45㎏と、かなり痩せています
自分も、ではなかったですが、自分は、長打力があって、長打を打つにはつけるといいと聞いたので、仰向けになって、腕立て伏せをする、「逆腕立て伏せ」をやって、背筋を鍛えていました
中学３年です
硬式野球（シニアリーグ）に所属する中３副主将でポジションは捕手の息子を持つ父親です